幸せホルモン、セロトニンを作れ！！

こんばんわ。

ちょろです。

今日は温泉も入って、、のんびり。。

最高の癒しになりました。

セロトニンもどばどば大放出です。

しかし、関東地方では大雪のようです！！

レインボーブリッジが通れなくなっているとか！！

ようやく、封鎖で出来たようですｗ

さて、セロトニンと言えば幸せホルモンです。

感情のコントロールをしてくれます。

生活リズムが崩れると生成されなくなるものです。

だから、セロトニンを沢山作るには、

健康的な生活が必要不可欠です。

早寝早起き、十分な深い睡眠、適度な運動、バランスの良い食生活。

深酒をしない。

基本的な事で自分をきちんとコントロールするだけでいいんです。

しかし、現代人は非常に忙しいものです。。

休息がなかなか取れません。

そこで、まずは睡眠の質を高める事から始めてみるのがおすすめです。

寝具に自己投資をして、良質な睡眠を手に入れましょう。

仕事が出来る人は、自己コントロール能力が非常に高いです。

怒りっぽい人より、いつもニコニコしている人に人望は集まります。