休肝日。まだまだ続くよ。

おはようございます。

ちょろです。

昨晩は休肝日。

週に２回の休肝日をずっと継続中です。

おじさんになると体の事をきちんと考えた生活にしないといけません。

そしてそしてなんと、、この休肝日を設けた方が

体が楽になる！！っていうことなんです。

同じ睡眠時間でもよく眠れますし、

目覚めもすっきりです！！

お酒無しで眠れないなんていってるあなた、、、、

あなたはアル中かも・・・？？ｗ

本当に1日だけ断酒してみませんか？？

次の日の体調がすこぶる良くなること間違いありません。

でも、本当は2日間続けて禁酒をしないといけないみたいなんですが、、

そこまでは僕は出来ないので3日飲んで１日休む。

の繰り返しです。。

これでもかなりの効果を実感できますので是非お試しください。

もし、お酒をのんで、ぐっすり眠るのが人生の楽しみなんだ！！

なんて方。。

寝具を変えてみると、意外と眠れて、さらに良質な睡眠の良さに気が付けるかも

しれませんね。

本当に凄く眠れると

本当に気分がいいです。

本当に人間に必要な物は　ずばり睡眠！！

眠っている間に人の細胞は生まれ変わるんです。

肥満、ストレスなどにも効果的。

脳もきちんと休ませないと効率的な仕事や勉強は出来ません。

眠っている間に記憶を定着させる効果もあるんだとか。。

出来る人はしっかり睡眠をとって、昼間のパフォーマンス力を高めています。

つまり、良質な睡眠を得るために多くの事をしているのです。

適度な運動や適度な食事の量。

そして、自分の身体を労わる行動。

自分の身体が健康でない限り幸せな人生は送れません。

自己コントロール能力を高めるためにも効果的です。

自分で自分の事を管理できない人に

大きな仕事は出来ない。だと思います。

徹底した自己管理能力を身につけるにも

休肝日を取り入れてみてはいかがでしょうか？？