早起きは三文の徳

おはようございます。

ちょろです。

今日も6時に起きています。。

まあ、もっと早起きな方は世の中沢山いらっしゃいますが、、

これでも、早く起きるリズムで活動しております。

早寝早起きにするととても快適です。

慣れるまでは朝が辛いかもしれませんが、、

朝の2時間程度の活動時間がとても凝縮されていて

他の時間とは比べ物にならないぐらい有意義です。

色々なことを思いついたりもしますし、

思いついたことを具体的に行動にも移しやすいです。

１日の予定をスケジュール化するのにも朝はもってこいです。

別に予定が無くても構いません。

漠然と目標を決めるのにも朝が一番いいです。

世の中は自分にとって負の情報だらけ。

朝は負の情報からリセットされた状態です。

人間は眠っている間に多くの事を忘れたり、整理したり、

復元したりします。

だから、朝のスッキリタイムに決めてしまう事が

本当に重要です。

夜寝る前も同じじゃない？？　　なんて思われる方もいらっしゃいますが、

夜は果てしないです。朝まで6時間も悩み続けてしまうこともあります。

でも、朝は時間が限られています。

限られた時間の中で多くの物事を決め続けなければいけません。

この集中する時間が大切です。

作業効率も高まって、全てのことが前倒しに出来ます。

結果として、夜は早く眠れます。

不思議です。

あと、朝の光。

朝日を浴びると　セロトニン　という幸せ物質が大量に作られます。

セロトニンは人間の体内でしか作ることが出来ません。

このセロトニンは心のコントロールをしてくれる物質です。

無理矢理ポジティブになろう！！　なんてしなくても

セロトニンがきちんと作られていれば勝手にポジティブになります。

しかも、このセロトニンは、夜寝る前に　メラトニン　という睡眠促進物質に変化します。

つまり、、幸せを感じる人は夜よく眠れるサイクルになるのです。

なんて素敵なんでしょう。

朝のたった2時間の差で人生が圧倒的に幸せになるのかもしれません。

人生っていうのは幸せになるための道です。

もっと自然に生きた方が僕達人間に取っては本当は幸せなのかもしれませんね。

僕は寝る前に暖かいお茶を飲むことを心がけています。