寝る前のハーブティーがおすすめ

こんにちは。

ちょろです。

夜眠れない。

人間だれでもそんな時はあると思います。

明日は大切な日。だから今日は絶対眠りたい。

そんな風に考えれば考えるほど眠れなくなるものです。

そもそもなぜ眠れないのか？？

理由は沢山あります。

ストレス、運動不足、環境の変化、生活習慣の悪化、不規則な生活

体が眠るための準備をしていないのに眠ろうとするから眠れないのです。

眠ろうとしていないのに無理やり眠ろうとするから。

でも、僕達現代人は本当に忙しい時間の中で生きていると思います。

どんなにゆっくりしているつもりでも時間は常に意識しています。

また、不規則な生活をしてでもしないといけない仕事も沢山あります。

仕事や日常生活、人間関係などのストレスは本当沢山の要因があるものです。

で、じゃあどうするのか？？

お医者さんに行って、睡眠導入剤を処方してもらう。

一つの考え方です。。

ドラッグストアに行って睡眠導入剤を買う。

これも同じ。。

寝酒を飲む。

酒の力を借りようというものです。

どれも確かに一定の期間は眠りにつくことが出来ます。

しかしどれもみな、

身体に負担がかかる眠り方です。

お医者さんに診ていただく方法は確かにいいのかもしれませんが、

身体に負担がかかることは間違いありません。

しかも、いつまで通院すればいいのかも分かりませんね。

だからこそ、やっぱり根本的な生活のリズムを整え、

人間本来の能力で自然に眠ることが理想的です。

その為には、やはり眠る前の時間をどう過ごすかが大切。

まあ、一般的に言われているのが、

寝る前の飲酒、飲食を控える。

少し明かりをおとした部屋で読書をする。

気分が安定する音楽を掛ける。

テレビや、スマホ、PCを寝る前に見ない。

そんなところでしょうか？？

それともう一つのおすすめは、、

温かいお茶を飲むこと。

それもおすすめなのが、、

ハーブティーです。

単にハーブティーと言っても、沢山の種類があって

色んな効能があります。

自分で勉強してハーブを集めて選んできてもいいのですが、、

そんな時間も勿体ないくらい現代人は時間に追われています。

だから、プロが選んでブレンドしてくれたこちらがお勧めです。

パッションフラワーやカモミールなどの

厳選したハーブでブレンドされ、プロが選んだハーブがずらり入っています。

お茶自体で睡眠導入するという効果よりは、

お茶で生活リズムを安定させる。という意味合いの方が強いですが。

毎日続けることで十分効果が期待できます。

無理に薬やアルコールで眠るよりも、よっぽどきちんとした睡眠が得られることは

間違いありません。

簡単に気軽に飲めるハーブティーがとてもおすすめです。