ゆっくり眠ると幸せになるよ

おはようございます。

ちょろです。

梅雨です。

雨です。

晴れの日も好きですが、雨の日も風情があっていいです。

晴れの日には気が付かない多くの事に気が付けるような気がします。

普段歩かない場所を歩いてみると多くの事に気が付くことが出来ます。

人は自分の歩き慣れた場所、自分のテリトリーを行ったり来たりしがちです。

自分の楽な場所だけで過ごしていると

新しい何かを発見するきっかけを見失いがちです。

もちろん、毎日毎日チャレンジしてばかり、変化を求めてばかりでは

心も体も疲れてしまいます。

でも、たまには自分に変化のエッセンスを入れてみる事がいいのではないでしょうか？？

小さなの変化が大きな変化になるきっかけを与えてくれます。

夜、沢山寝ていますか？？

十分な睡眠時間を確保していますか？？

時には頑張って睡眠時間を削って生きることも必要でしょう。

でも、人間は夜ゆっくり眠ることで脳の働きを修復しています。

１日フル回転で働いた脳を休ませてあげる方法は

睡眠　しかありません。

寝ずに頑張ると　脳は　休みを取らない状態で頑張り続けます。

今日勉強したことを脳に定着させるのも　睡眠　です。

せっかく覚えたのに睡眠を取らないと

あっという間に忘れてしまいます。

そして、十分な睡眠時間がセロトニンを作りやすくしてくれます。

7時間から8時間の十分な睡眠と規則正しい生活が

幸せな人生を感じさせてくれるのです。

僕達人間は生き物です。

自然が産んだ生き物です。

自然の在るがままに生きていく。

夜暗くなれば眠る。朝、日が昇れば起きる。

当たり前の生活を当たり前に生きること。

それだけで本当は幸せになれます。

もし、今何の不自由もなく生きていられるのであれば、

それは紛れもない　幸せ　な状態です。

ただ、夜よく眠れるようになるとさらに幸せな人生を感じることが

出来るようになるのは間違いないでしょう。

眠る前にハーブティーを飲むとよく眠れるようになります。