イライラしてもしょうがない

おはようございます。

ちょろです。

えーと、まだまだ梅雨は継続のようです。

暫くは蒸し暑い毎日が続きそうでございます。

カラッとした夏が待ち遠しい毎日ですね。

蒸し暑くて、イライラはとまりません。

カラッと気持ちの良い湿度になればイライラも少しは解消されそうですが、、

また、睡眠不足がイライラを連れてきちゃいます。

良い睡眠は脳をゆっくり休めてくれます。

自律神経もゆっくり休めてくれます。

朝日を浴びるとセロトニンもどんどん作られます。

特に寝苦しくなってきたこの時期はイライラしやすい！！

イライラしたって本当は構わないんです。

でも、後味が悪い。

すごく、嫌な気分になります。

でも、全くイライラしないなんてことは不可能。

だったらイライラしちゃいましょう。

イライラしてしまった自分を責めるともっと悲しい気分になって、

悩みが増えて、自分が大好きが消えちゃいます。

そんな自分が人間として当たり前なんだということを

自分が認めてあげる。

でも、極力イライラしない。

そのために　良質な睡眠　これが本当に必要不可欠です。

寝る前にハーブティーを飲んで眠ると、

より質の良い眠りが得られるでしょう。

お酒に頼って寝酒を飲んで眠ることは逆効果。

夜になったら寝て、朝日が昇れば起きる。

こんな生活がより質の高い活動時間をあなたにもたらします。

活動時間の質が向上されれば、必然的に

幸せな人生に一歩近づきます。

睡眠　っていうのが本当に僕達にとって大切な事なのです。